přeskočit k navigaci »

 

Tady jsem Úvod > Aktivity > Turistika > Nordic walking

Nordic walking

Nordic walking je oblíbenou aktivitou posledních let. Je určen všem věkovým skupinám bez ohledu na fyzickou zdatnost a dá se provozovat prakticky všude. Stačí si jen koupit nebo půjčit speciální hole pro Nordic walking a mít chuť sportovat.

Přesto, že Nordic walking není technicky náročný sport, má své náležitosti, které musí být dodržovány (správná délka holí, správná délka kroku apod.). Ideální proto je absolvovat první lekce s instruktorem, který vám vysvětlí správné zásady pohybu s holemi a pak už můžete v tomto zdravém pohybu pokračovat sami tak často, jak se vám jen zachce.

Na nordic walkingovou túru můžete vyrazit třeba po některé z mnoha turistických tras v Karlovarském kraji.

Příznivé účinky Nordic walkingu:

  • zapojení až 90 % svalů (postupné zlepšení fyzické kondice)
  • zvýšení srdeční činnosti (prevence onemocnění srdce)
  • odlehčení kloubů nohou
  • napřímení zad
  • spálení více kalorií než při běžné chůzi (až 600 kcal/hod)
  • rehabilitační účinky např. po operacích nohou
  • apod.
 
 

Nalezeno: 3

strana: 1

 
 
 

Nalezeno: 3

strana: 1

 
 
 
 

Další užitečné weby:

 
Živý kraj

Živý kraj
oficiální průvodce Karlovarským krajem

E-mail: info@zivykraj.cz