перейти к навигации »

 

Я здесь Введение > Мероприятия > Туризм > Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба в последние годы приобретает все большую популярность у представителей всех возрастных групп, независимо от физической подготовки. Она возможна практически всюду. Нужно только купить или взять напрокат специальные палки и не лениться. Несмотря на то, что скандинавская ходьба является технически несложным видом спорта, у нее есть свои особенности, о которых нужно помнить (правильная длина палок, правильная длина шагов и т.п.). Поэтому на первое занятие лучше всего отправиться с инструктором, который научит вас правильно пользоваться палками, а потом уже можно самим продолжать это великолепное занятие всегда, когда вам захочется.

На скандинавскую ходьбу вы можете отправиться, например, по одному из множества туристических маршрутов Карловарского края.

Благотворное влияние скандинавской ходьбы:

  • работа до 90% мышц (постепенное улучшение физической формы)
  • увеличение частоты сердечных сокращений (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний)
  • уменьшение нагрузки на суставы ног
  • выпрямление спины
  • более интенсивное сжигание калорий, чем при нормальной ходьбе (до 600 ккал/час)
  • эффект реабилитации, например, после операции на ногах
  • и т.п.
 
 

Результаты поиска: 4

страница: 1

 
 
 
 

Результаты поиска: 4

страница: 1

 
 
 
 

Мы на фейсбуке:

 
 

Полезные сайты:

 
Living Land

Living Land
Официальный путеводитель
по Карловарскому краю

E-mail: info@zivykraj.cz